Entrenamiento con intervalos de alta intensidad
¿Que es CoreFit?
CoreFit es
un entrenamiento cardiovascular de alto impacto diseñado para quemar grasa y
mejorar rápidamente tu capacidad atlética.
¿Cómo empezar con CoreFit?
Te indicare diferentes opciones para ajustar el
entrenamiento a distintos niveles de fitness.
- Realiza tantas pausas como necesites. Cuanto estés listo, únete de nuevo al equipo. Progresa hasta utilizar sólo los descansos y recuperaciones marcados.
- Empieza entrenando lo que tu puedas y progresa hasta realizar un entrenamiento completo.
Preguntas Frecuentes
¿Cuál debe ser mi condición física para hacer una clase de CoreFit?Este entrenamiento está pensado para poner a prueba tu nivel de fitness. Las opciones de ejercicio permiten que todo el mundo supere sus propios límites.
¿Cuántas veces a la semana debería hacer CoreFit?
Está diseñado para complementar tu rutina de entrenamiento. Haciendo dos
veces por semana conseguirás resultados increíbles.
¿Qué necesito para hacer una clase de CoreFit?
Trae tu ropa habitual de entrenamiento, una botella de agua, una toalla
pequeña y una gran actitud.
Estoy embarazada, ¿Puedo hacer CoreFit?
No. Se recomienda que las mujeres bajen la intensidad de su
entrenamiento durante el embarazo. Por ello, los intervalos de alta intensidad
no están recomendado para ellas.
¿Por qué CoreFit trabaja con movimientos durante bloques de tiempo en vez de trabajar al ritmo de la música?
Los movimientos durante bloques de tiempo te permiten conseguir hacer el
máximo de repeticiones en ese periodo de tiempo, maximizando el
esfuerzo muscular hasta alcanzar tu zona más alta de entrenamiento.
La música es una parte esencial del entrenamiento, pero no marca el
ritmo de los ejercicios. Al trabajar con tu propio ritmo, consigues superar tus
propios límites. Por ello, si no estás acostumbrado a moverte al ritmo de la
música, no te preocupes, está ahí para motivarte, no para estresarte. Pero si
te gusta entrenar al ritmo de la música también puedes hacerlo. Conseguirás
igualmente un entrenamiento exigente y motivador.
