Durante
las Fiestas Patrias no sólo aumentamos de peso, también se incrementa el nivel
de toxinas perjudiciales para la Salud. Esta situación puede producir fatiga o
problemas intestinales, para evitarlos es importante que desintoxiquemos cuanto
antes nuestro organismo.
Un estudio de la Universidad Estatal de Pennsylvania encontró
que el aceite de la nuez ayuda a reducir la presión
arterial, disminuir el estrés y mejorar
la salud cardiovascular. Además las nueces son ricas en antioxidantes, particularmente en un compuesto
llamado Ácido Elágico, que ayuda a mantener el sistema inmune y tiene
propiedades anticancerígenas.
Sin embargo, ¿Cómo limpiar el cuerpo de Toxinas? En Funky Fitness te ayudamos:
1. Realiza Ejercicios. Sudar es una de las formas más sencillas y eficaces
de desintoxicar
tu cuerpo.
2. Consume a diario cinco o más alimentos
desintoxicantes como manzana, alcachofa,
plátano, berros, paltas, betarragas, crucíferas (repollo, coliflor, brócoli,
bruselas), ajo, tofu y ciruelas.
3. Emprende un plan de desintoxicación de dos semanas con comida
saludable, tanto sólida como líquida. Si reduces drásticamente tu ingestión de
calorías, tu organismo producirá más toxinas debido al estrés ocasionado por la reducción
calórica
.
4. Bebe Agua. Existen varias formas de consumir agua,
una de ellas es a través de infusiones. El té verde, el agua con manzana y
canela, agua de chía, agua de limón, entre otras. Gran parte de éstas aceleran
el metabolismo y por ende contribuyen a la pérdida de peso y la limpieza de
nuestro organismo.
5. Consume Soja. La soja tiene propiedades muy
nutritivas debido a su alto contenido de fibra y se compone por casi todos los
aminoácidos esenciales necesarios y requeridos para el buen funcionamiento del
organismo en general.
6. Duerme. Descansa todo lo que puedas, idealmente
entre 7 y 9 horas al día. Olvida el televisor hasta altas horas de la madrugada
y tu cuerpo lo agradecerá.
Recuerda que nada sucede como un milagro, debes
ponerte en movimiento… Ejercicio y Alimentación son la base de toda evolución.
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