Una de mis frases favoritas es “Lo mejor está por venir” me encanta esta frase porque es un empujón de
que todo en determinado momento te va a salir bien… pero tenemos que tener muy
en cuenta que para lograr cosas importantes en tu vida o hacer cambios tenemos
que tener disciplina, organización, motivación y muchas ganas de querer
lograrlo… que aferrarnos solamente a una frase no es suficiente, es solo un
comienzo.
El cambio no es fácil, pero una vez que
empiezas y comienzas a sentirte con más energía, observas cambios en tu cuerpo
es cuando dices todo vale la pena; por eso te voy a dar una serie de
pasos para
organizar tu día, no desperdiciar lo que compras en el supermercado y no caer
en las tentaciones del día a día.
1. MEAL PREP una vez a
la semana: Esta parte es esencial…
¡ORGANIZACIÓN! Vas al supermercado compras todo lo que te toca comer en la
semana (vegetales, frutas, proteína, carbohidratos, grasas, etc.) desinfectas y
picas tus vegetales, los guardas en un recipiente para tenerlos listos y
comerlos cuando quieras, en cuanto a las proteínas puedes dejar ya cocinado
pechuga de pollo, carne, pescado y lo tienes listo para en la mañana que
salimos apresurados al trabajo solamente abrir el refrigerador, tomar el
recipiente y llevarlo contigo.
2. Organiza un día
antes tus actividades: ¡Anota que es
lo que tienes que hacer el día de mañana, haz una lista y síguela! Así es mucho
más fácil lograr todas las actividades que tenemos sin contratiempos.
3. Organiza tu
actividad física y snacks dependiendo del día: DÍA OCUPADO: Se va a escuchar tedioso… ya sé, ¡pero
levántate más temprano y haz ejercicio! Muchas personas ven el ejercicio como
opcional o un plus cuando es parte esencial del día a día, si sabes que no vas
a tener tiempo de regresar a tu casa a comer anda preparado… por decir conmigo siempre
tengo almendras, paltas, una manzana… así no caes en la tentación y compras lo
primero que ves en el negocio de la esquina.
4. Hidrátate Ten contigo siempre una botella de agua…
anota cuanto es lo que tomas diariamente de agua y así tu solo te vas
concientizando cuanto es la cantidad diaria que tomas de agua al día.
5. Querer hacerlo: Ahora… puedes tener todo organizado para
lograr tus objetivos, pero si tu mente dice no quiero… ¡No va a pasar! Tenemos
que estar decididos y hacerlo porque nosotros queremos, excusas se nos van a
presentar y TODOS los días está en nosotros decidir hacer lo mismo de siempre y
quedarnos igual o hacer un cambio chiquito todos los días y acercarnos poco a
poco a nuestros objetivos.
Y recuerda siempre…
lo mejor está por venir.
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